Cuando su apetito disminuye con GLP-1s, comoSemaglutida o Tirzepatidaes fácil centrarse en comer menos, pero lo que realmente importa es lo que comes. La proteína es uno de los nutrientes más importantes que hay que priorizar durante el tratamiento porque protege la masa muscular, aumenta el metabolismo y ayuda a sentirse saciado durante más tiempo.
Sin suficientes proteínas, su cuerpo puede empezar a perder músculo junto con la grasa, lo que puede ralentizar el progreso y hacer más difícil mantener los resultados más adelante. ¿La buena noticia? Obtener suficientes proteínas no tiene por qué significar hacer comidas copiosas. Con unos pequeños ajustes -como empezar el plato con proteínas o añadir un batido entre comidas- puedes mantenerte fuerte, con energía y satisfecho durante todo el proceso.
Por qué son importantes las proteínas:
Formas fáciles de conseguir lo suficiente:
Piense en las proteínas como la póliza de seguros de su cuerpo: protegen su progreso, su fuerza y sus resultados.
Cuando el apetito disminuye con los GLP-1, como la semaglutida o la tirzepatida, es fácil centrarse en comer menos, pero lo que realmente importa es lo que se come. La proteína es uno de los nutrientes más importantes que hay que priorizar durante el tratamiento porque protege la masa muscular, aumenta el metabolismo y ayuda a sentirse saciado durante más tiempo.
Introducción: Puede parecer simple, pero la hidratación es una de las partes más olvidadas de un viaje exitoso de GLP-1. Debido a que los medicamentos como Semaglutida y Tirzepatida ralentizan la digestión y a veces embota las señales de sed, muchas personas accidentalmente terminan bebiendo menos agua de lo que su cuerpo necesita, lo que lleva al estreñimiento, fatiga y dolores de cabeza.
Cuando se inicia el tratamiento con GLP-1s, con medicamentos como Semaglutida o Tirzepatida, es normal experimentar algunos cambios digestivos; después de todo, estos medicamentos actúan ralentizando la rapidez con la que se vacía el estómago. Pero ciertos alimentos pueden hacer que esos efectos se sientan mucho más fuertes, provocando náuseas, hinchazón o malestar.
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