Cuando su apetito disminuye con GLP-1s, comoSemaglutida o Tirzepatidaes fácil centrarse en comer menos, pero lo que realmente importa es lo que comes. La proteína es uno de los nutrientes más importantes que hay que priorizar durante el tratamiento porque protege la masa muscular, aumenta el metabolismo y ayuda a sentirse saciado durante más tiempo.
Sin suficientes proteínas, su cuerpo puede empezar a perder músculo junto con la grasa, lo que puede ralentizar el progreso y hacer más difícil mantener los resultados más adelante. ¿La buena noticia? Obtener suficientes proteínas no tiene por qué significar hacer comidas copiosas. Con unos pequeños ajustes -como empezar el plato con proteínas o añadir un batido entre comidas- puedes mantenerte fuerte, con energía y satisfecho durante todo el proceso.
Por qué son importantes las proteínas:
Formas fáciles de conseguir lo suficiente:
Piense en las proteínas como la póliza de seguros de su cuerpo: protegen su progreso, su fuerza y sus resultados.
El tratamiento con GLP-1 no pretende sustituir a los hábitos saludables, sino complementarlos. Cuando se utiliza de forma adecuada y bajo supervisión médica, el tratamiento con GLP-1 puede combinarse con el movimiento, el ejercicio y la actividad diaria para crear un enfoque más sostenible del control del peso y la salud en general.
A medida que se acerca el verano, es habitual sentir la presión de cambiar de figura rápidamente. Los eventos sociales, el buen tiempo y los mensajes propios de esta época suelen transmitir la idea de que hay que adelgazar rápido, y esa urgencia suele llevar a seguir dietas drásticas.
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