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El poder de las proteínas: Por qué es esencial durante su viaje GLP-1

Cuando su apetito disminuye con GLP-1s, comoSemaglutida o Tirzepatidaes fácil centrarse en comer menos, pero lo que realmente importa es lo que comes. La proteína es uno de los nutrientes más importantes que hay que priorizar durante el tratamiento porque protege la masa muscular, aumenta el metabolismo y ayuda a sentirse saciado durante más tiempo.

Sin suficientes proteínas, su cuerpo puede empezar a perder músculo junto con la grasa, lo que puede ralentizar el progreso y hacer más difícil mantener los resultados más adelante. ¿La buena noticia? Obtener suficientes proteínas no tiene por qué significar hacer comidas copiosas. Con unos pequeños ajustes -como empezar el plato con proteínas o añadir un batido entre comidas- puedes mantenerte fuerte, con energía y satisfecho durante todo el proceso.

Por qué son importantes las proteínas:

• Preserva el músculo magro durante la pérdida de peso
  
  
• Estimula el metabolismo
  
  
• Te mantiene saciado durante más tiempo
  
  
• Ayuda a la recuperación si hace ejercicio
  
  

Formas fáciles de conseguir lo suficiente:

• Comience cada comida con proteínas
  
  
• Prueba el yogur griego, los huevos, el pescado o el tofu
  
  
• Utiliza batidos de proteínas si tienes poco apetito
  
  
• 20-30 g por comida
  
  

Piense en las proteínas como la póliza de seguros de su cuerpo: protegen su progreso, su fuerza y sus resultados.

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