Una de las mayores sorpresas para muchas personas que empiezan a tomar medicamentos GLP-1s como Semaglutida o Tirzepatida es lo diferente que se siente al comer. De repente, el apetito disminuye, las comidas son más ligeras e incluso puede que a veces se olvide de comer. Aunque esto puede parecer una ventaja, también significa que el cuerpo no siempre recibe la nutrición o la energía constante que necesita a lo largo del día. Ahí es donde entran en juego los tentempiés inteligentes.
Los tentempiés de los GLP-1 no son una cuestión de indulgencia, sino de equilibrio. Elegir las minicomidas adecuadas puede ayudarle a reducir las náuseas, evitar los bajones de energía y asegurarse de que su cuerpo recibe los nutrientes más importantes. Tanto si trabajas muchas horas, como si vas al gimnasio o simplemente tienes que controlar los cambios de apetito, el tentempié adecuado puede marcar la diferencia a la hora de mantener tu metabolismo estable y tu energía alta.
Consejo:
Elija tentempiés con proteínas y fibra, no azúcar ni carbohidratos refinados. Las raciones deben ser pequeñas pero ricas en nutrientes.
Picar entre horas no es hacer trampas, es parte de la constancia. Cada bocado cuenta para ayudar a tu cuerpo mientras los GLP-1 hacen su trabajo.
Introducción: Puede parecer simple, pero la hidratación es una de las partes más olvidadas de un viaje exitoso de GLP-1. Debido a que los medicamentos como Semaglutida y Tirzepatida ralentizan la digestión y a veces embota las señales de sed, muchas personas accidentalmente terminan bebiendo menos agua de lo que su cuerpo necesita, lo que lleva al estreñimiento, fatiga y dolores de cabeza.
Cuando se inicia el tratamiento con GLP-1s, con medicamentos como Semaglutida o Tirzepatida, es normal experimentar algunos cambios digestivos; después de todo, estos medicamentos actúan ralentizando la rapidez con la que se vacía el estómago. Pero ciertos alimentos pueden hacer que esos efectos se sientan mucho más fuertes, provocando náuseas, hinchazón o malestar.
Una de las mayores sorpresas para muchas personas que empiezan a tomar medicamentos con GLP-1, como Semaglutida o Tirzepatida, es lo diferente que se siente al comer. De repente, el apetito disminuye, las comidas son más ligeras e incluso puede que a veces se olvide de comer. Aunque esto puede parecer una ventaja, también significa que el cuerpo no siempre recibe la nutrición o la energía constante que necesita a lo largo del día. Ahí es donde entran en juego los tentempiés inteligentes.
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