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Qué no comer con GLP-1: Alimentos que pueden empeorar los efectos secundarios

Al iniciar el tratamiento con GLP-1s, con medicamentos como Semaglutida o Tirzepatidaes normal experimentar algunos cambios digestivos; al fin y al cabo, estos medicamentos actúan ralentizando la rapidez con la que se vacía el estómago. Pero ciertos alimentos pueden hacer que esos efectos se sientan mucho más fuertes, provocando náuseas, hinchazón o malestar.

Evitar esos alimentos "desencadenantes" desde el principio puede ayudar a tu cuerpo a adaptarse sin problemas y a que te sientas bien. Piense en ello como un descanso para su estómago mientras su metabolismo se recalibra. Si eliges comidas más ligeras y limpias y eres consciente de lo que no te sienta bien, es probable que notes que tu energía mejora y que tu apetito se equilibra día a día.

Evitar o limitar:

• Alimentos fritos o grasientos - Son más difíciles de digerir y pueden provocar náuseas
  
  
• Alimentos picantes - Pueden irritar el estómago
  
  
• Bebidas azucaradas - Provocan picos de azúcar en sangre y antojos
  
  
• Alcohol - Deshidrata y empeora las náuseas
  
  
• Comidas copiosas y pesadas - Llenar demasiado el estómago cuando la digestión ya es lenta.
  
  

Las comidas pequeñas y conscientes con alimentos suaves mantienen una digestión cómoda. Escuche a su cuerpo: él le dirá lo que le sienta bien.

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