Quando seu apetite diminui com o uso de GLP-1s, comoSemaglutide ou Tirzepatideé fácil se concentrar em comer menos, mas o que realmente importa é o que você está comendo. A proteína é um dos nutrientes mais importantes a serem priorizados durante o tratamento porque protege a massa muscular, aumenta o metabolismo e ajuda você a se sentir saciado por mais tempo.
Sem proteína suficiente, seu corpo pode começar a perder músculos junto com a gordura, o que pode retardar o progresso e dificultar a manutenção dos resultados mais tarde. A boa notícia? Obter proteína suficiente não precisa significar comer refeições enormes. Com alguns pequenos ajustes - como começar seu prato com proteína ou adicionar um shake entre as refeições - você pode se manter forte, energizado e satisfeito durante toda a sua jornada.
Por que a proteína é importante:
Maneiras fáceis de obter o suficiente:
Pense na proteína como a apólice de seguro do seu corpo - ela protege seu progresso, sua força e seus resultados.
Quando o apetite diminui com os GLP-1s, como a semaglutida ou a tirzepatida, é fácil se concentrar em comer menos - mas o que realmente importa é o que você está comendo. A proteína é um dos nutrientes mais importantes a serem priorizados durante o tratamento porque protege a massa muscular, aumenta o metabolismo e ajuda você a se sentir saciado por mais tempo.
Introdução: Pode parecer simples, mas a hidratação é uma das partes mais negligenciadas da jornada bem-sucedida de um GLP-1. Como medicamentos como a semaglutida e a tirzepatide retardam a digestão e, às vezes, diminuem os sinais de sede, muitas pessoas acabam acidentalmente bebendo menos água do que o corpo precisa, o que leva à constipação, fadiga e dores de cabeça.
Quando você começa o tratamento com GLP-1s, com medicamentos como Semaglutide ou Tirzepatide, é normal sentir algumas alterações digestivas - afinal, esses medicamentos funcionam diminuindo a velocidade de esvaziamento do estômago. Mas certos alimentos podem fazer com que esses efeitos sejam muito mais fortes, causando náusea, inchaço ou desconforto.
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