Quando seu apetite diminui com o uso de GLP-1s, comoSemaglutide ou Tirzepatideé fácil se concentrar em comer menos, mas o que realmente importa é o que você está comendo. A proteína é um dos nutrientes mais importantes a serem priorizados durante o tratamento porque protege a massa muscular, aumenta o metabolismo e ajuda você a se sentir saciado por mais tempo.
Sem proteína suficiente, seu corpo pode começar a perder músculos junto com a gordura, o que pode retardar o progresso e dificultar a manutenção dos resultados mais tarde. A boa notícia? Obter proteína suficiente não precisa significar comer refeições enormes. Com alguns pequenos ajustes - como começar seu prato com proteína ou adicionar um shake entre as refeições - você pode se manter forte, energizado e satisfeito durante toda a sua jornada.
Por que a proteína é importante:
Maneiras fáceis de obter o suficiente:
Pense na proteína como a apólice de seguro do seu corpo - ela protege seu progresso, sua força e seus resultados.
Quando a maioria das pessoas pensa em progresso, pensa no número que aparece na balança. Embora a variação de peso possa ser um indicador, está longe de ser o único — ou mesmo o mais importante — sinal de que o tratamento com GLP-1 está funcionando.
Durante décadas, a perda de peso foi enquadrada como uma questão de disciplina: comer menos, movimentar-se mais e seguir regras mais rígidas. As dietas tradicionais geralmente se concentram em cortar calorias, eliminar grupos alimentares inteiros ou aderir a planos rígidos que deixam pouco espaço para flexibilidade.
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