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O que não comer com GLP-1s: Alimentos que podem piorar os efeitos colaterais

Quando você começa o tratamento com GLP-1s, com medicamentos como Semaglutide ou Tirzepatideé normal sentir algumas alterações digestivas - afinal, esses medicamentos funcionam diminuindo a velocidade de esvaziamento do estômago. Mas certos alimentos podem fazer com que esses efeitos sejam muito mais fortes, causando náusea, inchaço ou desconforto.

Evitar esses alimentos "desencadeadores" logo no início pode ajudar seu corpo a se ajustar suavemente e fazer com que você se sinta bem. Pense nisso como se estivesse dando um descanso ao seu estômago enquanto seu metabolismo se recalibra. Ao escolher refeições mais leves e limpas e ficar atento ao que não lhe cai bem, você provavelmente notará que sua energia melhora e seu apetite fica mais equilibrado no dia a dia.

Evitar ou limitar:

• Alimentos fritos ou gordurosos - Mais difíceis de digerir e podem provocar náusea
  
  
• Alimentos picantes - Podem irritar seu estômago
  
  
• Bebidas açucaradas - Causam picos de açúcar no sangue e desejos
  
  
• Álcool - Desidrata e piora a náusea
  
  
• Refeições grandes e pesadas - Enchem demais o estômago quando a digestão já está lenta
  
  

Refeições pequenas e conscientes com alimentos suaves mantêm sua digestão confortável. Ouça seu corpo - ele lhe dirá o que parece certo.

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